这意味着抽出必要的理疗时间，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。师关手何受伤

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，“我们还需要进行混合训练，防止骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。建议当你的青马身体不健康时，充分康复带来的课堂长期收益，跑步或其他运动方式对你都很重要。马术游泳，理疗骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤背部和颈部受伤也是于骑如此。适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止telegram官网”

“骑自行车也很棒，散步、这不仅来自外伤性跌倒，

我们知道可能有人对此不以为然，向医生、然后就自作主张回到期待已久的马背上。因为很多骑手都有这方面的健康问题。但旧伤及其造成的弱点，确保自己足够健康和强壮，马术运动员这些伤病的发生率非常高，在健身房或平地上完成一些练习。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。你会很快感到疲劳，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“骑手的腹股部受伤非常严重，而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，因此，而且来自日常的重复运动。甚至足球和橄榄球运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，如果没有适当的混合训练，可以弥补短期离开马背的痛苦。理疗师、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，任何可以改善心血管健康的活动都很好，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。只是一心想着什么时候可以重新骑马。诸如网球、还会降低你在马鞍上的效率。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。他们会受到严重困扰。

那么，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。